ხერხემლის გულმკერდის ოსტეოქონდროზი იშვიათად შეინიშნება ისეთი დაავადებების გავრცელებასთან შედარებით, როგორიცაა წელის და კისრის ქონდროზი. გულმკერდის ოსტეოქონდროზს აქვს გარკვეული ნიშნები და მოითხოვს შესაბამის თერაპიას, როგორც ნებისმიერი სხვა დაავადება.
გულმკერდის მიდამოს განსაკუთრებული აგებულებით ახასიათებს: ის მოიცავს უფრო მეტ დისკს, ვიდრე მთლიანი წელის და საშვილოსნოს ყელის არეში, ხოლო მისი დისკები უფრო პატარა და ძალიან თხელია. ამ განყოფილების მობილურობა ძალიან დაბალია და დატვირთვის უმეტესი ნაწილი მკერდის არეში და ნეკნებზე მოდის.
სხვადასხვა სიმძიმის ტკივილის გამოვლენა მძიმე დატვირთვის დროს ან უეცარი მოძრაობებით, როგორც ეს ხშირად ხდება წელის ან საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის შემთხვევაში, საერთოდ არ შეინიშნება, ხოლო გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ან რესპირატორული ფუნქციის დარღვევის ეჭვებთან დაკავშირებული გართულებები. გახდეს უმთავრესი.
Მიზეზები
უპირატესად, გულმკერდის ოსტეოქონდროზი იწყებს განვითარებას ფიზიკური უმოქმედობის გამო, ანუ კუნთების სტრესის ნაკლებობით, რაც იწვევს ხერხემლიანებს შორის მდებარე დისკებზე სტრესის მატებას.
გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზმა შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პირობები:
- ცუდი ჩვევების არსებობა;
- სქოლიოზი და არათანაბარი პოზა;
- მემკვიდრეობითი ფაქტორები;
- მობილობის ნაკლებობა;
- ხშირი მძიმე ფიზიკური დატვირთვა;
- მიღებული ხერხემლის დაზიანებები;
- დიდი სტრესი და გონებრივი დაძაბვა.
გულმკერდის ხერხემლის მალთაშუა დისკებზე თანაბრად მოქმედებს როგორც ფიზიკური აქტივობის გაზრდილი დონე, ასევე ფიზიკური უმოქმედობა.
სიმპტომები
გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის განვითარების შემთხვევაში მისი სიმპტომები საკმაოდ შესამჩნევად იჩენს თავს. ასეთ პირობებში მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს. დაავადების სიმპტომებია:
- მწვავე ტკივილის არსებობა გულმკერდის ხერხემალში, რომელიც ჩნდება ერთ პოზიციაზე ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ. ტკივილი ასევე ჩნდება უეცარი მოძრაობების შემთხვევაში და დიდი წონის მქონე საგნების აწევის გამო.
- არის წნევა როგორც ზურგზე, ასევე მკერდზე. გულმკერდის ოსტეოქონდროზი იწვევს სუნთქვის გაძნელებას - მტკივნეული ხდება ღრმა ჩასუნთქვა/ამოსუნთქვა.
- გულმკერდის ხერხემლის ქონდროზის არსებობისას ვლინდება ისეთი სიმპტომი, როგორიცაა სხეულის გარკვეული უბნების დაბუჟება. ეს მიზანშეწონილია ზურგის ტვინიდან გამომავალი ნერვული ფესვების დაზიანების გამო.
- თუ ადამიანს აქვს გულმკერდის მიდამოების ოსტეოქონდროზი, მაშინ მას არ შეუძლია სხეულის მკვეთრად მობრუნება, ან ხელის გაშლა და აწევა. ყველა ასეთი ქმედება ძალიან მტკივნეულია.
- ყრუ ტკივილის არსებობა მხრის პირებში (ყველაზე ხშირად მათ შორის).
- ფეხები ჩვეულებრივ ცივია, რადგან სხეულის ზოგიერთი ფუნქციის დარღვევის გამო მათ არასაკმარისი სისხლი მიეწოდება.
- არის შემცივნებისა და „ბატის" მდგომარეობა.
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის სიმპტომები განისაზღვრება დაავადების უგულებელყოფის დონით. გარდა ამისა, ასეთმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის სხეულის სხვა სისტემების ფუნქციონირების დარღვევა. ამიტომ, ოსტეოქონდროზი ზოგჯერ ვლინდება ასეთი სიმპტომებით:
- ნეკნთაშუა ნევრალგიის გამოჩენა;
- წვის შეგრძნება / ქავილი ფეხებზე;
- შებერილობა, ყაბზობა ან დიარეა, გულისრევა/გულძმარვა;
- სისხლძარღვების ფუნქციის დარღვევის გამო კანი იწყებს აქერცვლას, ფრჩხილები კი თხელი და მტვრევადი ხდება;
- არის სირთულეები რეპროდუქციული/რეპროდუქციული სისტემების მუშაობაში;
- ზოგჯერ შესამჩნევია ჟანგბადის ნაკლებობა.
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს მიზანშეწონილია მწვავე და გახანგრძლივებული ტკივილი, რომელიც ვლინდება შეტევების დროს. დაავადების გამწვავების შემთხვევაში სიმპტომები უკიდურესად ნათელი ხდება. ამ დროს მალთაშუა დისკები ექვემდებარება დიდ სტრესს. უმეტეს შემთხვევაში პაციენტს უჩვენებენ საავადმყოფოს რეჟიმს. გარდა ამისა, ადამიანს აქვს სიმპტომები:
- პანკრეატიტი;
- უროლიტიზი;
- ქოლეცისტიტი.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გულმკერდის ოსტეოქონდროზი არ იწვევს სხეულის ტემპერატურის არც შემცირებას და არც მატებას.
დორსაგო და დორსალგია
ხშირად აღინიშნება გულმკერდის ოსტეოქონდროზის ისეთი ნიშნები, როგორიცაა ხერხემლის სინდრომები, მათ შორის: დორსალგია და დორსაგო.
დორასო ეწოდება მწვავე ტკივილს გულმკერდის არეში, რომელიც მოულოდნელად ხდება. როგორც წესი, ასეთ პათოლოგიას აწყდებიან ისინი, ვისაც უწევს ერთსა და იმავე პოზაში დიდხანს ყოფნა, მაგალითად, ჯდომა. ხშირად ის იგრძნობს თავს, როდესაც ადამიანი დგება მაგიდიდან სხეულის უცვლელ მდგომარეობაში ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ. დორსაგოს ტკივილი ზოგჯერ აუტანელია. ეს ხდება, რომ მოძრაობის შესაძლებლობა ლუმბოთორაკალურ / საშვილოსნოს ყელის არეში შეზღუდულია.
რაც შეეხება დორსალგიას, ამ სინდრომის განვითარება დაუყოვნებლივ არ ხდება, ამას რამდენიმე კვირა სჭირდება. დორსალგიას ახასიათებს მსუბუქი ტკივილი და დისკომფორტი ხერხემლის იმ ნაწილში, რომელიც დაზიანებულია. ტკივილი მატულობს, თუ ღრმად ჩაისუნთქავთ და სხეულს გვერდებზე ან წინ გადახრით.
კუნთოვანი ქსოვილის დაძაბულობა ხდება და გარდა ამისა, არსებობს შეზღუდვები მოძრაობებზე ლუმბოთორაკალურ / საშვილოსნოს ყელის რეგიონებში. როგორც წესი, ტკივილები საღამოს ძალიან ძლიერდება, დილით კი ყველა მტკივნეული შეგრძნება თავისთავად ქრება, თუ 10 წუთით გაისეირნებთ.
რა სხვა ტკივილის სინდრომი არსებობს გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზის დროს?
ასეთ დაავადებას შეიძლება ჰქონდეს სხვა ტკივილის სინდრომებიც, რამაც შეიძლება გაართულოს სწორი დიაგნოზი. გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილი საყლაპავის, ფარინქსის მიდამოში და "ყელის სიმსივნის" შეგრძნება ჩნდება, თუ დაავადებამ გადალახა გულმკერდის ზედა სეგმენტი. ქონდროზი, რომელიც გავლენას ახდენს გულმკერდის შუა სეგმენტზე, იწვევს დისკომფორტს მარჯვენა მხარეს ჰიპოქონდრიუმის ქვეშ.
თუ დაავადება გავლენას ახდენს გულმკერდის ქვედა რეგიონში, მაშინ ტკივილი შეინიშნება მუცლის ღრუში, რაც ძალიან ჰგავს იმ შეგრძნებებს, რომლებიც ჩნდება ნაწლავის პათოლოგიებით.
უნდა აღინიშნოს, რომ ნებისმიერი კავშირი გულმკერდის ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილის გამოვლენას მოხმარებული საკვების ხარისხის დონესა და ადამიანის დიეტას შორის არ არის მიკვლევადი. გარდა ამისა, ტკივილის გამოჩენას არაფერი აქვს საერთო წელიწადის დროსთან. მაგრამ გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ღამით და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. დილით, როგორც ყოველთვის, დისკომფორტის ნებისმიერი შეგრძნება ქრება ან მცირდება.
გართულებები
გულმკერდის ოსტეოქონდროზი საშიშია, რადგან ძნელია დიაგნოსტიკა. დიდი ხნის განმავლობაში შესაძლებელია სტენოკარდიის ან რესპირატორული დაავადებების მკურნალობა ამ უსიამოვნო დაავადების არსებობაზე ეჭვის გარეშე.
თუ განვაგრძობთ გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზით გამოწვეულ გართულებებზე საუბარს, მაშინ დროთა განმავლობაში, განვითარებად, ამ დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების სხვადასხვა პრობლემების გაჩენა.
ყველაზე გავრცელებულ გართულებას შეიძლება ეწოდოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული დაავადება. ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება რეცეპტორების გაღიზიანების გამო გულმკერდის და საშვილოსნოს ყელის არეში.
ზოგჯერ შეინიშნება:
- თორმეტგოჯა ნაწლავის ფუნქციის დარღვევა;
- დარღვევები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში;
- არსებობს ისეთი პათოლოგია, როგორიცაა ნაღვლის ბუშტის დისკინეზია.
არის თუ არა საჭიროება გულმკერდის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის დროული დაწყების მნიშვნელობის დამტკიცება?
დიაგნოსტიკური ზომები
გულმკერდის რეგიონის მკურნალობა უნდა დაიწყოს პაციენტის ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ. იგი მოიცავს შემდეგ პროცედურებს:
- პაციენტს უტარდება გამოკვლევა და აღირიცხება მისი ყველა დაკვირვება დაავადების მიმდინარეობასთან დაკავშირებით. თუ დაავადება 2-3 სტადიას აღწევს, ჩონჩხი შესამჩნევად დეფორმირებულია. ექიმი ვალდებულია აიღოს პაციენტის სამედიცინო ისტორია, რათა გამოირიცხოს/დაადასტუროს გულმკერდის ოსტეოქონდროზის განვითარების მემკვიდრეობითი ფაქტორები.
- ანალიზისთვის აუცილებელია შარდისა და სისხლის გამოყოფა.
- რენტგენის გამოყენება შესაძლებელია იმის დასადგენად:
- ოსტეოფიტების არსებობა და ზომა;
- დაადგინეთ მალთაშუა დისკების სიმაღლე/კონტურები.
- თიაქრების ზომა/ადგილმდებარეობა;
- დისკის ფორმის ცვლილებების არსებობა.
- დისკოგრაფია საშუალებას მისცემს განიხილოს ბირთვის პულპოსუსის კონტურები. ეს პროცედურა იყენებს კონტრასტს.
- CT სკანირება. ეს კვლევა გამოიყენება უკიდურესად იშვიათად, ვინაიდან ამ კვლევის დროს პაციენტი ძლიერ დასხივებულია.
- ელექტროკარდიოგრაფია. ვინაიდან გულმკერდის ქონდროზის სიმპტომები გულის იშემიური დაავადების მსგავსია, კვლევის ეს მეთოდი გამოიყენება ამ დიაგნოზის შესამოწმებლად.
გულმკერდის მკურნალობა
გულმკერდის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის ორგანიზებამდე აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ გაჩნდა ეს დაავადება პრინციპში. ზოგიერთ ადამიანში ქონდროზი გაჩნდა არასაკმარისი მოძრავი ცხოვრების წესის გამო, ზოგს კი ერთხელ ხერხემალი დაუზიანდა და ამის გამო სისხლის მიწოდების პროცესები დაირღვა. ამრიგად, მიზეზები, რის გამოც ისეთი დაავადების განვითარება, როგორიცაა გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზი, მიზანშეწონილი გახდა, უზარმაზარია.
ნებისმიერ შემთხვევაში, გულმკერდის ქონდროზის ეფექტური თერაპია მოიცავს არა მხოლოდ მედიკამენტების გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, რომლებიც შექმნილია ტკივილის გასანეიტრალებლად დაავადების გამწვავების შემთხვევაში. გარდა ამისა, აუცილებელია დაავადების საწყისი მიზეზის იდენტიფიცირება. საჭიროა სერიოზული დამოკიდებულება ამ დაავადების მკურნალობაზე.
ასევე, გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა მედიკამენტების დახმარებით უნდა იყოს შერწყმული ფიზიოთერაპიასთან, გახსოვდეთ, რომ მცირე დატვირთვები სასარგებლოა.
მკურნალობა მედიკამენტებით
მისი გამწვავების დროს დაავადების სამკურნალოდ აუცილებელია წოლითი რეჟიმის დაცვა, ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტით დამახასიათებელი პრეპარატების მიღება და ამ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად ეფექტური სხვა პრეპარატების მიღება.
ტკივილის სინდრომის შემსუბუქება მიიღწევა მედიკამენტებით დაავადების განვითარების საწყის ეტაპებზე. ტაბლეტიანი მედიკამენტები და ტკივილგამაყუჩებელი ინექციები ხსნის ზომიერი სიძლიერის ტკივილს. ტკივილგამაყუჩებლები ინიშნება ანთების მომხსნელ საშუალებებთან ერთად, ხრტილოვანი ქსოვილის აღმდგენი პრეპარატებთან ერთად.
მედიკამენტების შერჩევა, რომელთა მიღება აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის რეგენერაციისთვის, ხდება ინდივიდუალურად. ექიმმა თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაში უნდა გაითვალისწინოს პაციენტის ორგანიზმის თავისებურებები და დაავადების მიმდინარეობა. ამრიგად, გულმკერდის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა მედიკამენტების საშუალებით მოიცავს ამ მედიკამენტების მიღებას:
- ანალგეტიკები გულმკერდის არეში მწვავე ტკივილის აღმოსაფხვრელად, სასუნთქი სისტემის გაუმართაობის გამომწვევი და მოძრაობის დროს უამრავ დისკომფორტს.
- ტაბლეტები, რომლებიც ხსნის კუნთების სპაზმს.
- დიდი რაოდენობით B ვიტამინების შემცველი პრეპარატები.
- ბუნებრივი წარმოშობის მედიკამენტები მალთაშუა დისკებში სითხის შესანარჩუნებლად, რომელიც გავრცელდა ოსტეოქონდროზზე.
ეფექტური ვარჯიშები
გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის პრობლემის წინაშე მყოფ ადამიანებს სჭირდებათ სავარჯიშოების შესრულება, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ხერხემალზე. მარტივი ამოცანების კარგად შედგენილი სია მოხსნის მწვავე ტკივილს. სხვათა შორის, სუნთქვის ვარჯიში ისეთი დაავადებით, როგორიცაა ქონდროზი, ასევე მისცემს თავის შედეგებს და შეამცირებს შეტევების რაოდენობას. რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოები:
- ფიცარი კარგი ვარჯიშია ამ დაავადების შემთხვევაში, მაშინ როცა სასურველია ამ ვარჯიშის გაკეთება არაუმეტეს 1, 5 წუთისა გულმკერდის ხერხემალზე დატვირთვის თანდათანობითი მატებით.
- ჰორიზონტალურ ზოლზე ჩამოკიდება უნდა იყოს რაც შეიძლება ხშირად, რასაც მოჰყვება დროის დამატება ვარჯიშის ხანგრძლივობაზე.
- თავის მხრივ, „ფიცრის" პოზაში, თქვენ უნდა დააჭიროთ მუხლები მკერდზე და გააჩეროთ ისინი ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში. ასეთი პროფილაქტიკური ღონისძიება სასარგებლოა სახსრებისთვის და ამცირებს სტრესს გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზის დროს.
პათოლოგიის სამკურნალოდ უმჯობესია გამოიყენოთ სავარჯიშო თერაპია და ფიზიოთერაპიის სხვა მეთოდები და ამავდროულად იყოს საავადმყოფოში სამედიცინო მეთვალყურეობის ქვეშ. ასეთი ვარჯიშები არ იწვევს რაიმე უხერხულობას, ვინაიდან პაციენტი ახორციელებს მარტივ და ეფექტურ მანიპულაციებს გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზისგან თავის დასაღწევად. ასეთი თერაპია რისკის ქვეშ მყოფ ადამიანებში დაავადების პროფილაქტიკისთვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია.
მანუალური თერაპია
ქიროპრაქტორის დახმარება ხერხემლის ნებისმიერი ნაწილის ოსტეოქონდროზის დროს მასაჟების სახით იწვევს უფრო მეტ ეფექტურობას და საგრძნობლად აუმჯობესებს პაციენტის კეთილდღეობას. ასეთი მკურნალობა:
- ხელს უშლის ტკივილს დორსალგიის დროს;
- ამცირებს დაძაბულობას კუნთოვან ქსოვილში.
გარდა ამისა, მანუალური თერაპია დიდი შანსია ნეკნთაშუა სივრცეში სისტემური მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის, ქსოვილების შესაბამისი კვების დასადგენად და სისხლის ჟანგბადით უკეთესი გაჯერების სტიმულირებისთვის.
პექტალგიის შემთხვევაში (ესეც ტკივილის სინდრომის ერთ-ერთი სახეობაა) ასეთი თერაპიაც გამოიყენება, მაგრამ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.
მასაჟები
მასაჟი ოსტეოქონდროზის კარგი თერაპიაა, თუნდაც საავადმყოფოში, თუნდაც სახლში. ეს პროცედურა:
- იწვევს ზურგის კუნთების ჰიპერტონიურობის აღმოფხვრას;
- ხელს უწყობს მალთაშუა დისკების სხეულების გაძლიერებას.
თუ მასაჟი ოსტეოქონდროზის საწინააღმდეგო ზოგადი თერაპიის ნაწილია, მაშინ მას შეუძლია მნიშვნელოვნად დააახლოოს სრული აღდგენის მომენტი, თუ პაციენტის დიაგნოზი გულმკერდის რეგიონის მწვავე ოსტეოქონდროზია. სხვადასხვა თერაპიული მასაჟები, როგორც წესი, რეკომენდებულია ერთდროულად ქიროპრაქტორის მკურნალობასთან ერთად თერაპიულ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად.
რა უნდა გააკეთოს, თუ გულმკერდის ოსტეოქონდროზი ანთებულია?
ოსტეოქონდროზის გამწვავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დატვირთვა (სპორტი, შრომისმოყვარეობა), ჰიპოთერმია, ძლიერი სტრესი ან დაღლილობა, მძიმე საგნების აწევა.
ქონდროზის გამწვავების შემთხვევაში ადამიანი გრძნობს აუტანელ ტკივილს, რომლის მოხსნაც სახლში დამოუკიდებლად ტკივილგამაყუჩებლების საშუალებით არარეალურია. ამ მიზეზით, ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია სასწრაფოს გამოძახება.
თუ ტკივილი არც ისე ძლიერია და შეიძლება გაუძლო, მაშინ ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენება არასასურველია, რადგან ეს გაართულებს ექიმების დავალებას შესაბამისი დიაგნოზის დასმაში. გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის დროს არ შეგიძლიათ თვითმკურნალობა - ეს ჯანმრთელობისთვის საშიშია.
ხშირად ქონდროზი მწვავე სტადიაში გადადის შემდეგ:
- სტრესული სიტუაციები;
- დიდი ფიზიკური დატვირთვა;
- ჰიპოთერმია.
ოსტეოქონდროზის გამწვავების პროცესის რაც შეიძლება სწრაფად აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ ამ რეკომენდაციებს:
- პაციენტმა უნდა დაიცვას საწოლის რეჟიმი (შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ყოველგვარ მოძრაობას);
- უმჯობესია ყოვლისმომცველი დიეტა და სწორად იკვებოთ;
- პოზებმა, რომლებსაც პაციენტი იკავებს, არ უნდა გამოიწვიოს მასში ტკივილის გამოვლენა;
- საჭიროა მედიკამენტების მიღება: ტკივილგამაყუჩებლები და კუნთების სპაზმის მომხსნელი საშუალებები;
- ზედმეტი არ იქნება ფიზიოთერაპიული მანიპულაციების ჩატარება;
- სავარჯიშო თერაპიას დიდი მნიშვნელობა აქვს გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის მკურნალობაში. რა თქმა უნდა, ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს განსაკუთრებული სიფრთხილით.
პრევენცია
ხერხემლის (სხვადასხვა განყოფილების ოსტეოქონდროზი) დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები:
- არ იჯდეთ მშვიდად: დარეგისტრირდით აუზზე, მოაწყვეთ დილის სირბილი, გაათბეთ კუნთები;
- თუ სამუშაო აქტივობის დროს (მაგალითად, თქვენ მუშაობთ ოფისში), ხართ ერთ პოზიციაზე, მაშინ ეცადეთ, მუდამ ზურგი გაასწოროთ და დაისვენოთ მხრები;
- ჯდომისას მუშაობა უნდა იყოს ექსკლუზიურად სკამზე, რომელიც მხარს უჭერს ხერხემალს;
- შეიძინეთ ორთოპედიული ბალიში და ლეიბი - ასე, ძილის დროს ხერხემალი სწორ პოზიციას დაიკავებს;
- არ ატაროთ ბევრი სიმძიმე და, საჭიროების შემთხვევაში, შეეცადეთ არ აწიოთ ისინი მოულოდნელად;
- დატუმბეთ მუცლის კუნთები;
- თქვენმა ფეხსაცმელმა არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი ტარების დროს;
- შეადგინეთ თქვენი დიეტა ისე, რომ რაც შეიძლება მეტ სასარგებლო მიკროელემენტს შეიცავდეს და გამაგრდეს.
არავინ არ არის დაცული ისეთი დაავადების გაჩენისგან, როგორიცაა გულმკერდის ოსტეოქონდროზი. თუ მოულოდნელად შეამჩნიეთ დაავადების პირველი გამოვლინების არსებობა, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა ეწვიოთ ექიმს - ბოლოს და ბოლოს, ოსტეოქონდროზის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მკურნალობა.
თუ დაიცავთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ რეკომენდაციას, მაშინ ამ დაავადების შეხვედრის ალბათობა მინიმალურია.
დამატებითი რჩევები
გასაგებია, რომ ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული რეკომენდაციების მკაცრად დაცვა.
თუ თქვენი სამუშაო მჯდომარეა, მაშინ ყოველ საათში ღირს შესვენების ორგანიზება და, თუ ეს შესაძლებელია, დათბობა. გულმკერდის რეგიონის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკაში ძალიან ეფექტურია ცურვა. დაბალანსებული დიეტა არ იქნება ზედმეტი.
პროფილაქტიკისთვის ღირს ყოველდღიურად დილით ვარჯიშების გაკეთება და თავისუფალ დროს სპორტის თამაში.
არსებითად, გულმკერდის ოსტეოქონდროზი არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს, მაგრამ სერიოზულ გართულებებს იწვევს, თუ არ უმკურნალებთ. მნიშვნელოვანია ოსტეოქონდროზის მკურნალობის დროული ორგანიზება, რათა მომავალში თავიდან ავიცილოთ ხერხემლის სხვა პრობლემები, რადგან ჩვენს ორგანიზმში ყველა სისტემა და ორგანო ურთიერთდაკავშირებულია - გახსოვდეთ ეს.
თითოეულ ადამიანს სურს იცხოვროს ტკივილის გარეშე, არ შეიზღუდოს თავი არაფერში რაიმე დაავადების არსებობის გამო. ამიტომ მნიშვნელოვანია ოსტეოქონდროზის დროულად იდენტიფიცირება და მკურნალობა, თუ ამ პრობლემამ მაინც გაგაოცათ.
ბევრ ადამიანს, ვინც შეაწუხა გულმკერდის არეში ოსტეოქონდროზს, რომლებმაც დროულად უპასუხეს დაავადებას და მისი მკურნალობა შეუდგნენ, უკვე დაივიწყეს რა არის ოსტეოქონდროზი და რა სიმპტომები აქვს მას. არც ნუ გადადებთ!
და კიდევ უკეთესი, ამ დაავადების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. უბრალოდ იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით!